MArtini wedle zyczenia pzrzepis na kurczaka z ananasem

krótko acz tresciwie:


4 porcje, 337 kcal kazda, 10,9 g tłuszczu
2 piersi z kury
mała puszka ananasa
4 łyzki oleju (albo najlepiej mniej)
2 zabki czosnku
2 łyzeczki maki ziemniaczanej
3 łyzki sosu sojowego

cycongi pokroic w paski wymieszac z sosem sojowym i posiekanym czosnkiem. w głębokim rondlu rozgrzac olej i obsmażyc mieso na rumiano. dodac pokrojone ananasy. sok wymieszac z maka ziemniaczana, zalac kurczka i zagotowac mieszajac podawac z ryzem i zielona sałata
smacznego