Wątek: Schudnę 6 kg. powoli i zdrowo!

Witam
Ja słyszałam, że dobre efekty daje też hula - hop.

dziękuje

Fajna tez jest 6 Weidera {dla zawziętych} albo brzuszki... takie, że kładziesz sie na ziemi, odcinek lędźwiowy musi przylegać do podłoża, i robisz takie pół-brzuszki. Łopatki też muszą być na ziemi i jedziemy... napinasz mięsnie i tak z 50 razy, po 2 serie. I jak coś: pamiętaj nie ciągnij szyją! ;]

a co to jest 6 Weidera????

po 6Weidera zalezy komu ale słyszalam ,ze przybywa cm w obwodzie wiec nie prubowałam

mam podobny problem jak TY ale ja nie lubie ćwiczyć i nie ćwicze nigdy...i jeszcze do tego tryp siedzący heh ...brzuch mam straszny nie wiem jak TY

8abs jest boskie, sama probowalm i od dawan nie cwiczac dalej mam ladne meisnie, noe lea tluszcem pkryte heh. brzuszkopodobne to tylko na miesnie, na spalanie bieganie, skakanka, rowerek i takie tam :P

ja akurat bardzo lubie ćwiczyc
jak mi się w domu nudzi to sobie nóżki porozciągam albo coś, przez rok koszykówkę trenowałam a teraz to tak od czasu do czasu
ale nie znam ćwiczeń na talię (chciałabym mieć tzw. talię osy ale nie wiem jak )

julix
ja nigdy nie umiałam się do tych ćwiczeń zabrać :P teraz chce tylko schudnać z brzucha i nie wiem jak

MarysiaW
ja bym choć chciała nie miec boczków :P

ja też
m. in. właśnie po przeszłam na diete :P