Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

Dziękuje, myslalam ze mis ie dziś znow dostanie
Tak! Tak! mam pierś z kurczaka, tyle ze kupioną o 17, i stwierdziłam ze zapozno na nią, lepiej zjeść jutro na obiadek
I problem w tym, ze na prwade nie mam pojęcia co zrobić z tą kolacją...bo juz jest 18.00

Zamieszczone przez milka2715

Nie bede klamała, dziś moj jadłospis wam tez się nie spodoba, bo chyba był zły. Nie miałam jak przygotować posiłkow, z względów wiadomoych.
Było tak:
sniadanie: garaść płatków fitness + 1/4 jogurtu naturalnego (50g)
II śniadanie: Dwie kromki chleba razowego +rożek serka topionego + Mały pomindo
Obiad: i tu uwaga: 3/4 jogurtu naturalnego z biały, serem(2/3 łyżkami)
Kolacja: dwie wasy, dwie kromki chlebka razowego.


Nie bede klamała, bylo zle...i teraz nie wiem czy cos jeszcze na kolacje trzeba zjeść???i co to ma być????

A moze wiecie czy prawdą jest to, co wyczytałam. Mianowicie w tabeli kalorycznej pisało ze łyzeczka masła ma 70kcl, a rozek serka topionego tylko 65? Czy to prawda? W takim układzie maslo trzeba nim zastępować?

A więc po kolei Śniadanie stanowczo za małe . Poza tym płatki Fitness zamieniłabym na zwykłe płatki owsiane wymieszane z rodzynkami np. Drugie śniadanie może być, ale ser topiony na redukcji to nie najlepszy pomysł - zastąp twarogiem lub serikiem wiejskim. Obiad tragiczny. Brak witamin, warzyw. Poza tym za mało. Kolacja też zła. Same węgle ;/ Mogłaś zjeść dwie kromki wasy z jajkiem lub serkiem wiejskim.

Zamieszczone przez weronika

zamienilabym sniadanie z II sniadaniem )

Nie miałam chlebka na śniadanie, dopiero pozniej "dojechał"...

Spowiadam się wam z kazdego kęsa, a ten chlebek na koalcje, to bylo tak ze juz naprawde nie wiedziałam co ruszyć...Mozna tez powiedzieć, ze wasa byla na powieczorek, a chlebek na kolację, bo byl zjedzony za jakąś godzineke...

to nie zmienia faktu, ze same węgle

na wieczór unikaj chleba. juz lepiej odrobinke ryzu z jogurtem ale z kanapek raczej zrezygnuj

A nalezy mi sie cos jescze dzis czy juz koniec jedzenia?


- nienawidzę tej emotki;D

milka ja proponuje Ci, żebys liczyła kalorie. będziesz wiedziała czy możesz jeszcze zjeść. proponuje 1200 kcal.

Mniejwięcej wiem ile zjadłam. Chyba mniej niz 1000...zaraz policzę...

Według moich obliczeń to zajdłam ok 905 kcl. Nic złego chyba. jesli to dieta 100kcl to tak moze byc. Tak mnie sie zdaje?