Wątek: Gotka Walczy- pamietnik odchudzania

Czesc czesc czesc

Własnie pałaszuje sniadanie czyli 2 kromki chleba z sałata, pomidorem, 1/2 jajka białym serem i ziołami - mniam

Wczoraj miałam straszna ochote na cwiczenia i przekonałam sie ze warto cwiczyc - po piewse lepsze samopoczucie, po drugie nawet jak waga idzie w gore lub nie spada widac efekty - jedrniejsze cialko, ladnie wyrobione miesnie.

Mam kolezanki , ktore sa blizniaczkami- obie waza tyle samo ( 60 kg - wzrost 164) ale prowadza inny styl zycia. Jedna je normalnie , nie cwiczy, nie stroni rowniez od słodyczy, druga tez je normalnie, je słodycze ale biega, czasem pływa, chodzi do siłowni. Efekt taki , ze ta druga przy wadze takiej samej jak jej siostra wyglada na jakies 50 kg , ich wymiary w talii roznia sie o ok 9 cm

to tez było dla mnie motywacja, dlatego pojezdziłam na rowerku stacjonarnym ( 2x 30 min) zrobiłam 2 serie 8 minute Abs, pocwiczylam na suchym wiosle i potem porozciagałam sie

Czułam sie swietnie i dzis zamierzam miec rowniez tak aktywny dzien, pozdrawiam kochane

Gotka witaj.

Super że znalazłaś motywację do ćwiczeń. Mnie też trochę zmotywowała opowieść o bliźniaczkach Wiem że ćiwczenia to połowa sukcesu. Kiedyś cwiczyłam naprawde dużo i czułam się lepiej. No i chudłąm szybciej a ciałko było łądne i elastyczne.

Potem przerwałam na jakies 3 miechy i teraz ciezko mi wróćić. Ale od wtorku postanowione - fitness 2 razy w tygodniu To tak na początek.

Widzę że ty też nie mozesz ukończyć 6W. Wiesz jakoś mnie to nudzi . Nie lubie tych cwiczen. 8 min ABS zdecydowanie ciekawsze jest no nie?? Chyba też zaczne ćwiczyć. Czy masz może taki programik z tymi ćwiczeniami???

Jak dobrze ze dziś już piątek Może spokojnie myśleć o weekendzie

Całuski.

Weekend przed nami
Mam nadzieję,że choć trochę zaraziłam sie zapałem do ćwiczeń od Ciebie Mi najlepiej wychodzą rowery i spacery - do dywanikowych ciężko mi się zebrać - trzeba będzie poszukać jakiejś grupy wsparcia - wrzesień się rozpoczął więc zajęć po szkołach na pewno będzie pod dostatkiem
Całuski
***
Grażyna

cześć Gotka

widzę ze dorbiłaś się własnego wąteczku to dobrze
a jak dietka ?? u mnie OK a nawet lepiej
waga "'laci w dół""
do 1.10 musi być 54 czyli jeszcze 4 kg i prawie miesiąc

pozdrawiam ciepluto

papatki

Gotka jak minął weekendzik???

Ja przyznaję się do kilku grzechów któe dziś mają odbicie w tym że waga ani drgnęła. No w sumie to powinnam się cieszyć że nie poszła w górę

Gotka życzę pięknie dietkowego dnia.

Badz dzielna bo ja napewno będę

Co tu tak pusto i głucho ?
Gotka gdzie TY się podziewasz? Czekamy na relację z weekendu. A opowieść o bliźniaczkach , też bardzo mnie zmotywowała. Więc postram się ćwiczyć jeszcze więcej .
Buziaczki
Asia

dziendoberek

Ja nienawidze weekendow pod wzgledem dietowym
Kurcze fajnie jest odpoczywac, ale niestety pokus wiecej, imprezki sie szykuja, grille wyjscia ze znajomymi noi piwko i czasem wodeczka i kiełbaski i ciasteczka
Co prawda moim jedynym grzechem jest piwo ale waga sobie stoi dalej No i zeby tego mało jestem bardzo "pociagająca" przeziebiłam sie tak strasznie ze goraczka i wogóle łee

W kazdym razie zostały 4 niecałe tygodnie do "sadnego dnia" i nie ma czasu na słabosci :P
pozdrawiam

Witam

Moze wczoraj nie było 100% dietkowo bo zjadłam troche nadprogramowych kalorii ( ok 200) ale odpracowałam to cwiczeniami - brzuszkami, hantelkami, sklonami, rowerkiem i hektolitrami wody mineralnej i zielonej herbaty

No i sie załatwiłam, krótko mowiąc,a mianowicie dopadła mnie jakas choroba Mam straszny katar i jak kaszle to swieczki gasna... I jak tu dietkowac kiedy goraco na polu a ty trzesiesz sie z zimna i myslisz ile tu masz jeszczepocwiczyc

No dobra obiecuje ze sie nie złamie jesczcze 24 dni

Pozdrawiam

Gotka przykro mi że choroba cie dopadła
Może pójdzie sobie szybko, bo to rzeczywiście nie fajnie być chorą jak słońce za oknem raczy nas promykami

Gotka wczoraj byłas dzielna nawet bardzo. Tyle ćwiczeń. Tyle wysiłku. Zobaczysz że to będzie miało swoje konsekwencje w wadze. Napewno ruszy w dół i to szybciutko.

Gotka a jaki jest twój plan dietkowy?

Ja narazie się trzymam, choć jak zwykle po jakimś czasie robię się niecierpliwa Chciałabym widzieć większe efekty

Miłego dnia.

Witaj Gotko
Och te przeklęte weekendy. Wokoło same pokusy , a tu człowiek musi być silne , żeby się nie złamać.
Z tą chorobą to nie ma żartów i może lepiej udaj się do lekarza. Podobno panuje jakaś okropna ptasia grypa, więc nie ma z tym żartów.
Co do wagi , to walczymy dalej , a jak będziemy dzielne , to na pewno pokaże 5 z przodu 1 października...............
Wtorkowe buziaczki
Asia