Tak więc zakładam ten dziennik mając nadzieję, że nada mojemu chudnięciu pewne "ramy".
Nie potrafię policzyć, który to już raz zaczynam odchudzanie... Imałam sie różnych diet i sposobów, chociaż wiem, że tak naprawdę za wszytskimi kryje się jeden- spalać więcej niż sie je. Całkiem proste w teorii, w praktyce rzadko wykonalne... Z powodu tych licznych nieudanych prób moja motywacja nie jest bardzo wysoka. Tak więc nie wiem, czy sie uda. Do tej pory udało sie raz- ponad cztery lata temu z 59 kg szybko zeszłam do 49 Ale efekt jojo mnie przerósł, szybko odbiłam z powrotem, wygłodzona jadłam wiecej i więcej, po drodze były zawirowania hormonalne. Przekroczyłam 60 kg...
Nie jestem gruba, ma 164 cm i ważę teraz 65 kg. To jednak więcej niż kiedykolwie, wiem, że niektórzy/niektóre mnie idealnie rozumieją. Nie mieszczę się w większość moich najlepszych ciuchów, a to frustrujące. Cel główny- moja "zwykła" waga- 54-53 kg. Wtedy czuję sie najlepiej. Przy 49 kg kości mi wystawały za bardzo
Ale powoli. Pierwszy etap to najbliższe dwa tygodnie. Idealnie byłoby zrzucić tę nadwyżkę 5 kg i dobić do 60. Zwłaszcze, ze te 5 kg doszły mi w ostatnim miesiącu (ups!).
Moje wymiary na dziś:
wzrost/waga: 164/65 kg
talia: 75 cm
biodra: 96 cm
biust: 96 cm
udo: 59 cm
ramię: 29 cm

Wytyczne:
- dieta: pilnuję wielkości posiłków, jem możliwie najregularniej co 3 godziny. Unikam słodyczy (nawet ich nie lubie tak bardzo, a ostatnio pochłaniałam tony)
- ruch: jak najwięcej, mam teraz urlop i sporo czasu. Tak więc codziennie jakiś sport. Chodze na pilates dwa razy w tygodniu, to wyszczupla ponoć i odpręża kręgosłup. Ale nie spale kalorii, tak więc siłownia, a tam focus na bieżnię, rowerek itp.
- dodatki: czyli kremy na cellulit, masaż itp. Nie wiem czy działą, ale na pewno poprawia samopoczucie

To tyle, bez innowacji, wiem, ale zobaczymy. Zapraszam do komentowania, piszcie co myślicie i jak wam idzie, będę wdzięczna za wszelkie sugestie i podpowiedzi.

Zaczęłam wczoraj i zaliczyłam pierwszy sukces- spędziłam trzy godziny na rodzinnym obiedzie przed stołem pełnym smakowitych ciast, i żadnego nie tknęłam