Sjuper- czytałaś jakieś artykuły, książki, wyniki badań, że jesteś o konieczności węgli w jadłospisie tak pewna? a jeśli tak, to poznaj też tą drugą stronę.
cukier to zwyczajne UZALEŻNIENIE jak nikotyna. po kilku dniach LC już nie ciagnie do chleba ani słodyczy

Grubcia - low carb to sposób odżywiania na całe życie, zyskuje się dużo więcej niż tylko utrata wagi.. niektórzy nie umiejąbtego docenić i idą na łatwiznę żrąc chleb ;/

Vero - są różne szkoły
zazwyczaj 10-15% kcal z całego zapotrzebowania to węgle [czyli jak dla nas to ok 70gram: głównie warzywa], potem białko [40gram] i reszta tłuszczów głównie zwierzęcych [a najlepsze roślinne to oliwa z oliwek albo olej /wiórki kokosowy].


tutaj jest bardzo, bardzo, bardzo świetny artykuł o LC - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tyle.


u mnie nadal nic z tą dietką. jakieś błędne koło.. nie wiem jak sie z tego wydostać i zacząć działać.. zero motywacji..