Widok wątkowy

Gość Schudnąć 20 kg. 26-12-2006,
16:16

Gość oj wiem jaki to ból... 26-12-2006,
17:20

never1give1up1 hm... bede trzymac kciuki !... 27-12-2006,
11:35

babygangsta też mam szkole też sobit... 27-12-2006,
18:21

babygangsta marjoryszkoda że nie... 29-12-2006,
22:39

Gość Właśnie wróciłam z... 29-05-2007,
09:41

Gość Ja niestety nie mam... 02-06-2007,
09:21

Gość Jestem już po "6"... 03-06-2007,
08:05

Gość Wyrzuty sumienia... 03-06-2007,
20:27

babygangsta i jak tam dzisiaj bez... 04-06-2007,
07:35

anam22 A ja rozliczam ochronę... 04-06-2007,
14:51

Gość No właśnie z tego... 07-06-2007,
22:23

pinky87 Oj Marjory rozumiem Cie... 12-06-2007,
10:22

pinky87 Marjory Skarbie musisz... 12-06-2007,
21:15

pinky87 Marjory czy wszytsko w... 14-06-2007,
21:39

Gość :shock: :shock:... 18-03-2008,
20:00

Gość Dobrze, że piszesz... 19-03-2008,
21:31

Gość Dobrze, że piszesz... 19-03-2008,
21:39

Megan Marjory dziękuje za... 24-03-2008,
21:44

aniolek21 hmm nio wiem :( niestety... 25-03-2008,
12:02

aniolek21 ojojo <przytul> niestety... 26-03-2008,
08:40

Gość To tak jak z moją... 26-03-2008,
11:26

aniolek21 a jak to policzyłas :>? 26-03-2008,
12:19

Gość Na necie znalazłam... 26-03-2008,
13:04

Megan Fajne, to ja też lecę... 26-03-2008,
15:52

Megan Ale może jakieś inne... 27-03-2008,
15:05

aniolek21 dopkładnie bo potem jak... 28-03-2008,
07:42

Gość Choróbsko prawie... 29-03-2008,
21:52

Gość Dietka idzie tak... 01-04-2008,
13:10

Megan Marjory nie warto się... 01-04-2008,
15:13

aniolek21 zgadzam się z Megan!!!
te... 01-04-2008,
15:43

aniolek21 Mi również :)!!!
Dasz... 03-04-2008,
11:25

aniolek21 podklejam asię do pytanka :) 06-04-2008,
15:39

happysad89r Dasz rade:0 Po takim... 06-04-2008,
20:13

Gość Nie uciekłam... 09-04-2008,
01:09

Gość Nie uciekłam... 09-04-2008,
01:10

aniolek21 nio własnie no!!! :evil: ... 10-04-2008,
18:37

Megan Marjory co u Ciebie :? 12-04-2008,
08:06

aniolek21 no wlasnie! :evil: 21-04-2008,
12:45

aniolek21 ooo i jak kasetka :> bo... 05-05-2008,
16:24

Megan A o jakiej kasetce mowa? 07-05-2008,
09:06

aniolek21 pól brzuszki rządzą :)!
... 12-05-2008,
12:15

Gość Przyznam się jak na... 31-05-2008,
22:25

aniolek21 <przytulam> ... 01-06-2008,
11:37

aniolek21 ja ostnio nawet nie moge... 06-06-2008,
10:20

aniolek21 Kochana jak Ci idzie :)? 08-07-2008,
11:44

Anulka141986 Odp: Schudnąć 20 kg. 23-10-2018,
08:51

Anulka141986 Odp: Schudnąć 20 kg. 23-10-2018,
08:56

DietaOdJutra Odp: Schudnąć 20 kg. 16-05-2021,
12:41
-
Ja to robię na odwrót :P Najpierw wyrabiam mięśnie a potem będę robić aeroby:P Ale u mnie to wynika z tego, że muszę iść na rehabilitację i boję się biegać bez konsultacji z lekarzem.Na basen się zapiszę dopiero w kwietniu jak będę miała grafik rehabilitacji żeby przypadkiem coś mi z czymś nie kolidowało.
Dziś dzień 3 A6W, czyli 2 serie po 6 razy każde ćwiczenie. Jak na razie czuję miłe zmęczenie. Wydaje mi się, że boczki trochę mi się zmniejszyły. 
Poza tym rzeźbiłam dzisiaj ramiona hantlami:
20 razy zginanie łokci I,
20 razy prostowanie łokcia na stojąco,
20 razy unoszenie rąk,
20 razy wyprost łokcia do tyłu w skłonie,
20 razy unoszenie ugiętych rąk,
20 razy zginanie łokci II,
20 razy unoszenie ramion na boki,
20 razy cofanie ramion w leżeniu,
20 razy rozpiętki,
20 razy podnoszenie hantli,
20 razy boksowanie.
No i zrobiłam 20 brzuszków skrętnych.
Poza tym zjadłam dzisiaj w granicy 1100kcal. Stwierdziłam,że będę jeść w granicy 1200kcal.Skoro nie robię na razie aerobów to chociaż te 5 kg postaram sie stracić na diecie. Jutro zważę się przed wyjazdem do domu.Przynajmniej będę wiedzieć ile przytyłam po świętach.Coś czuję, że zgrzeszę na obiadku u mamusi :P
BanankA jak chcesz schudnąć to zacznij biegać.Ja tak zrzuciłam ostatnim razem 15 kg.(Mój błąd,że waga wróciła)Zwykłymi brzuszkami moim zdaniem też tylko mięśnie sobie wyrobisz.
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki