witajcie dziewczyny

jak sie czujesz erix - mam nadzieje, ze coraz lepiej. mnie podczas diety dwa razy choróbsko dopadło , ale trzymałam się dzielnie i nie miało to na mnie większego wpływu. Trzymam kciuki, zebys szybciutko do zdrowia wróciła

jolcia84 - polecam kilka sposobów na brzuch:
hula-hop
ćwiczenia Pilates
6 wiedera

Z tego wszystkiego najlepszy jest dla mnie Pilates na brzuch(w kulturze fizycznej jest taki watek Pilates i tam był plik do sciągniecia - nie wiem czy nadal jest ), a hula - hopem zwiekszam od czasu do czasu wcięcie w tali

podrawiam