hehehe, no dziewczynyki - wreszcie zajrzalyscie !!! ja ostatnio taka niecierpliwa sie zrobilam hihihi - no to sluchajcie..

squalo - no czasem planuje z gory na caly dzien - a czasem na spontana - sprawdzam ile czego moge zjesc i sobie szykuje [ jedynie sniadanie mam stale i niezmienne
kawa bez cukru , platki owsiane 45g , mleko 250 ml , twarog ok, 80 - 90 g , [ lub jesli jest nie wystarczajaca ilosc twarogu w lodowce - to dokladam szyneczke drobiowa ] .. no i 10 g miodu rozpuszczone wieczorem w wodzie ( temperatura nie wieksza jak 40 stopni C [polowa szklanki] . - tylko tak... kawa przed bieganiem / rowerem - a cala reszta po .
od poniedzialku - NIE PODJADAM . [ kolega mnie tak opierdzielil... - w ogole caly wyklad mi zrobil... ze tak to jest - tu sie cos podje, tu batonika, tutaj tego, tamtego, czasem na browara.. a raz nie zaszkodzi... - no i na CHU* z taka dieta ] - tak mi w glowe to weszlo, ze no nie ma bata . 0 podjadania .

pat3f - ten batonik... - no jeszcze w zeszlym tygodniu bym Ci powiedziala, ze "nie przejmuj sie - 1 batonik nie zaszkodzi" - dzis mowie : "dobrze, ze sie powstrzymalas i nie zjadlas wiecej .. " buziaki :* - jutro masz sie poprawic !

agata - no daje rade... bardzo mi zalezy.. BARDZO... tak tak.. wage mam - nawet mi pokazywac moze ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy -ale to po niemiecku mam - i bylo by to dla mnie zbyt skomplikowane... [ jakby mnie kuzyn slyszal.. o matko - mieszka w Niemczek - i lece do niego za tydzien na tydzien - 8 wrzesnia wylatuje - ale powroce do was juz 15 wrzesnia ! takze spoko trabka ] - wiec.. kontynuujac.. wole sobie tylko zwazyc i za pomoca tabelek poobliczac co i ile czego

wlasnie niedawno skonczylam konsumowac ugotowana piers z kureczki buziaki dla was :*