squalo - to bardzo dobrze, ze Ci to podjadanie zajmuje 98% - tylko tez jest pytanie... czy w ciagu calego dnia ? - bo jesli tak - to bardzo zle . - a jesli w 98% na cala diete - to REWELACYJNIE ! a niemiecki jest fajny.. - bardzo fajny - ja tam lubie - tylko wiesz... w tej wadze jest wszystko ustawione... - a u nas sa nieco inne produkty - niektore lajt.. i maja inny sklad B, T, W niz tam jest zaprogramowane.. - no i tutaj sie pojawia wielka klapa - ale mi reczne liczenie nie przeszkadza

no widzisz... to ja zawsze bialek idealnie, weglowodany... - czasem przesadze - ale doslownie o nie wiecej niz 5%.. - a najmniej to tluszczy mam zawszeee...... to tez nie problem bo wystarczy przywalic oliwa z oliwek do dania - i po sprawie - ale ona tez do wszystkiego nie pasuje... - ostatnio zreobilam krok desperacji wielkiej - wzielam twarog - nalalam do tego ok, 7g oliwy z oliwek i jogurtu - o masakraaa - ale dobre bylo - o dziwo oliwa sie stracila w tym, i nie czulam ze ja jem - pozytywnie

bialko "dobijam" - to zalezy.. albo bialkiem z jajek... [ zoltko idzie precz - zawieta tluszcz i na kolacje sie kompletnie nie nadaje ], albo szyneczka drobiowa , twarogiem - ale tylko chudym [ew, czasem jak w sklepie nie ma to poltlustym ] , pozatym... piersia z kurczaka mozna [ najlepsze gotowane, ale duszone tez jest niczemu sobie ] , piers z indyka , no i RYBY !!! [makrele, lososie, dorsze itd, itp....... ] - jest wiele rzeczy , ktorymi mozna dobic..

powiem Ci - na poczatku tez mialam taki problem jak Ty - sie tak glowilam, meczylam.. chcialam sie juz raz zalamac - odzywke bialkowa kupic !!! - ale jak zobaczylam cene... to pomyslalam, ze nie ma glupich ! - zaczelam szukac bialka w naturalnych produktach - zreszta odzywka nie jest polecana "zwyklym" odchodzaczom - jedynie kulturystom itd, itp

NotNormalGirl - noo.. spontan jest dobry - bo czlowiek tyle nie mysli i nie marudzi... tzn.. jak np. mam duzo czasu - to kombinuje jak kon pod gorke - a moze to ? moze tamto ? - a jak malo cvzasu - bo juz w zasadzie pora jedzenia - to otwieram lodowke - i biore wszystko z brzegu - byle by zawieralo tylko odpowiednia ilosc tego co potrzebuje

dobrze, to ja kawke bez cukru wlasnie skonczylam pic - takze ide sie ubrac, zapeklowac odtwarzacza mp3 i na rower dzis

buziaki - jak wroce i bede miala jeszcze czas przed jazdami to odwiedze wasze wateczki i wam cos popisze :*:*:*