Monic..jak byłam na tysiącu to wypisywałam codziennie moje jadłospisy..potem przeszłam kurację oczyszczającą więc było tylko to co wskazane...a teraz jestem na SB...więc jem tak aby się najadać i wybieram tylko z produktów dozwolonych..
dziś przykładowo (6 posiłków)
1) omlet: 2 jaja, woda, przyprawy, pomidor, mozzarella, bazylia, ogórek kiszony
2) migdały (powinno się zjadać max. 15 sztuk..czasem podjadam ich więcej)
3) mieszanka z patelni (do pracy zabrałam) dozwolone warzywa z łososiem w sosie pomidorowym
4) reszta mieszanki w domu zjedzona, szklanka soku pomidorowego
5) deser z serka ricotty z sokiem cytrynowym i słodzikiem
6) ser biały,ogórek kiszony, pomidor, trochę soku pomidorowego...i tyle