A co do dzionka dzisiejszego to juz mówię co mój brzuszek dostał:

Śniadanko: 200,08 kcal
chudy bialy ser 100 g - 100kcal
1 pomidor - 34 kcal
1 ogórek - 20 kcal
4 łyżki jogurtu natur - 46, 08 kcal

II śniadanko:
220 g jogurtu naturalnego - 140, 8 kcal

Obiadek: 275, 6 kcal
100 g" warzyw na patelnie " - 46,6 kcal
100 g piersi kurczka duszonej - 145 kcal
100 g fasoli czerwonej z puszki - 84 kcal

Kolacja: 158,28 kcal

630 g pomidora - 112,2 kcal
4 łyżki jogurtru naturalnego - 46, 08 kcal

RAZEM: 774, 76 KCAL
Musialam troche zredukowac kcal przez te jajka wczorajsze ech!
Jesli chodzi o ruch to nie za specjalnie dzis, dużo chodziłam , a to tez jakas aktywnosc juz jest
Trzymajcie sie cieplutko i do uslyszonka jutro.pa