Nie ma za co
Co do ryżu to w taki sposób Ci nie odpowiem, bo nie umiem, ponieważ liczę inaczej
I wydaje mi się że mój sposób dokładniejszy jest.
A mianowicie czytam na opakowaniu ile ma jedna 100-gramowa torebeczka(zazwyczaj ma około 340 kcal). No i po ugotowaniu jem np pół torebeczki, czyli liczę za ryż 170 kcal
Bo wartość kcal nie zmienia się w torebeczce po ugotowaniu