Widok wątkowy
Gość stepperek?? 13-10-2005,
15:33
zabiegana heja! steper pomaga dosyc... 13-10-2005,
15:49 Paulusek Pamietajcie, że takie... 14-10-2005,
19:28
Paulusek Lovlygirl, i jak idzie... 16-10-2005,
12:06
dorex3 tez widzialam te nowe... 16-10-2005,
12:26
pannaanonimowa Działa!!! 16-10-2005,
19:35
pannaanonimowa :D 16-10-2005,
19:38
Magrat16 ja też widziałam, ale na... 20-10-2005,
20:44
Paulusek Natalka, zdaj koniecznie... 20-10-2005,
21:02
Magrat16 na allegro też są małe.... 21-10-2005,
15:42
Paulusek Ja Cię rozumiem, bo sama... 26-10-2005,
14:18
marlenka85 a ja wstałam o 7.30 i... 02-11-2005,
08:30
Gość a ja sobie siedze w... 03-11-2005,
00:05
Magrat16 buraczqu nic straconego... 03-11-2005,
18:21
Gość nio buraczeq, to sie... 04-11-2005,
15:24
magpru Tak! Odkurzyłam! Dziś... 04-11-2005,
22:51
marlenka85 no i ja sie przyznaje że... 05-11-2005,
08:41
natalka86 Cześć Dziewczyny. Właśnie... 05-11-2005,
08:41
natalka86 Buraczqu a ile kroczków... 06-11-2005,
09:17
Magrat16 dokładnie 06-11-2005,
15:04
Magrat16 zazdroszczę :? może na... 07-11-2005,
19:33
natalka86 Dziś niestety gorzej niż... 08-11-2005,
14:05
natalka86 No i powtórka z wczoraj.... 14-11-2005,
17:54
grubazia jestem z Wami 19-11-2005,
09:04
natalka86 Grubazia mi idzie bardzo... 19-11-2005,
09:34
grubazia Dziwne 19-11-2005,
12:40
grubazia :)) 21-11-2005,
09:00
katarzyna78 Dziewczyny, ja właściwie... 23-11-2005,
13:52
natalka86 Na skrzypienie WD-40 :D ... 23-11-2005,
14:21
marlenka85 moj steper mnie... 24-11-2005,
23:07
natalka86 Co do stepperka, to facet... 25-11-2005,
20:17
marlenka85 natalko to niezle ....... 26-11-2005,
12:22
katarzyna78 Dzięki! WD40 i nie... 26-11-2005,
14:12
marlenka85 madsteel wczoraj... 27-11-2005,
11:01
Madsteel Wczoraj przegrzebalam... 27-11-2005,
13:06
katarzyna78 Dziewczyny, ja też spalam... 28-11-2005,
15:04
katarzyna78 A czy to prawda, że trzeba... 28-11-2005,
15:05
marlenka85 lovelasku jestem z Ciebie... 28-11-2005,
21:36
marlenka85 brawooo brawooo , a swoja... 29-11-2005,
20:58
marlenka85 tak trzymac kasiu :lol: 30-11-2005,
20:10
marlenka85 no ja po cwiczeniach - a... 01-12-2005,
08:55
katarzyna78 ja wczoraj zamiast stepa... 01-12-2005,
11:44
Migotka2005 Ja cwicze na stepperze 60... 01-12-2005,
21:16
katarzyna78 Podziwiam!! Dobra jesteś! 02-12-2005,
12:49
katarzyna78 Ja wczoraj zrobiłam 1000... 06-12-2005,
11:00
katarzyna78 zazwyczaj wymachuję!!! :D 07-12-2005,
10:18
agapinko Witam
Widzicie jakieś... 07-12-2005,
16:58
Gość własnie pozytywnie... 11-12-2005,
20:13
Migotka2005 Najważniejsza jest... 15-12-2005,
23:03
natalka86 Trzeba odnowić temat :D ... 13-01-2006,
10:28
Zalamana001 Witajcie!Ja cwicze na... 14-01-2006,
16:46
Zalamana001 Witajcie.Moj stepper jest... 15-01-2006,
10:52
natalka86 Zuziakkk nie wiem, ile... 17-01-2006,
06:49
natalka86 Buraczeq robię rozgrzewkę... 17-01-2006,
14:19
malinsia a ja wczoraj dostałam... 17-01-2006,
14:34
megi66dsh hmm ja sobie ten steperek... 17-01-2006,
19:16
Zalamana001 Witajcie!Mi cos brakuje... 18-01-2006,
18:39
megi66dsh rozgrzewka to podstawai... 18-01-2006,
19:02
megi66dsh no brawo! 19-01-2006,
04:58
Zalamana001 No dzis lepiej sie czuje... 19-01-2006,
09:32
Zalamana001 Buraczeq super ze sie... 20-01-2006,
10:27
coccinellette Hej Dziewczyny!!! :P
Ja... 20-01-2006,
18:53
natalka86 No widzę, że trzeba temat... 23-01-2006,
13:11
clarice ok, dzieki za rade :) 24-01-2006,
13:01
marlenka85 powróciłam !!!!!!!!!!!!!... 24-01-2006,
13:17
natalka86 Noe efektem dreptania są... 25-01-2006,
14:06
natalka86 40 minut za mną, właśnie... 26-01-2006,
13:45
redsik witajcie dziewczyny.... 26-01-2006,
15:52
marlenka85 witam serdecznie!
ja tylko... 27-01-2006,
09:35
Venitte Problemiki po steperku ?? 27-01-2006,
20:14
marlenka85 hiiiii,Venitte no nasza... 28-01-2006,
12:50
lovemore Witam ! Ja się po części... 28-01-2006,
13:44
marlenka85 zapraszamy :D! 28-01-2006,
18:54
Venitte dzieki ;)) 29-01-2006,
11:50
marlenka85 a ja dzis zrobiłam
tylko... 30-01-2006,
08:52
olenia2 , 01-02-2006,
05:43
Zalamana001 WITAJCIE :!: Oj cos mi nogi... 01-02-2006,
10:51
Gość no tak... a ja sesje... 02-02-2006,
10:15
Venitte Czekam na moj :)) 02-02-2006,
20:04
kredka252 Cześć dziewczyny, moj... 05-02-2006,
14:46
marlenka85 wyginam śmiało ciało - dla... 08-02-2006,
10:00
enolka Cześć
Mam nadzieję zę... 11-02-2006,
07:50
Agabie Jutro Walentynki:) 13-02-2006,
20:06
Venitte MÓJ WŁASNY STEPPEREK :))) 14-02-2006,
21:08
pascontent Cwicze na steperku ok. 6... 16-02-2006,
10:39
Venitte udka ;)) 25-02-2006,
11:43
sufka hej :D
pisze... 07-03-2006,
14:56
edwarda20 witajcie :) 10-03-2006,
23:24
sufka a teraz wrazenia 8)... 12-03-2006,
11:37
rudakotka Kupilam :) i wieczorem... 12-03-2006,
15:18
edwarda20 do sufki 12-03-2006,
21:27
rudakotka 45 minut aerobiku, 10... 13-03-2006,
23:36
natalka86 To sprawdź podłączenie... 14-03-2006,
16:27
enolka w sumie też mnie to... 15-03-2006,
06:08
natalka86 przede wszystkim zrób... 16-03-2006,
16:03
edwarda20 hej 17-03-2006,
14:04
edwarda20 aha i dopiero zaczelam... 17-03-2006,
14:06
natalka86 Będziesz spalać tłuszcz... 17-03-2006,
14:55
Gość :] 17-03-2006,
16:23
edwarda20 Mówisz ze 30 - 40 minut?
... 17-03-2006,
21:56
malinsia nooo moze jakies... 30-03-2006,
12:55
edwarda20 :) 28-05-2006,
14:41
czarodziejkaZksiezyca przylaczam sie do cwiczen tez... 06-09-2006,
10:59
czarodziejkaZksiezyca ja wlasnie mam chwilke :D... 06-09-2006,
11:18
czarodziejkaZksiezyca ja dzis dalam rade tylko 30... 06-09-2006,
21:18
czarodziejkaZksiezyca lovlygirl odkurz steperek bo... 07-09-2006,
07:19
czarodziejkaZksiezyca u mnie dzis na koncie znow 30... 07-09-2006,
14:44
czarodziejkaZksiezyca ja mam zwykly :) 09-09-2006,
15:27
czarodziejkaZksiezyca ja moj zwykly smaruje raz,... 09-09-2006,
17:14
edwarda20 a ja mam steper skrętny... 11-09-2006,
13:56
dorineczka zalezy jak sie cwiczy na... 14-11-2006,
20:22
Modul_younga Stepper to super sprawa.... 21-12-2006,
16:27
Modul_younga Fevi - ja zawsze od razu... 21-12-2006,
21:09
gosiak85 ja sie napaliłam dużo... 10-01-2007,
11:35
nadziejka_82 a ja sie napailam, i kupila.... 10-01-2007,
12:28
gosiak85 z tymi w których nie ma... 11-01-2007,
21:42
gosiak85 hehehe ja w 25 min robie... 14-01-2007,
22:52
Contresse Jestem w polowie czytania... 25-01-2007,
11:48
Contresse Jakos latwiej ograniczyc... 25-01-2007,
13:16
Contresse Dokladnie ! latwiej sie... 26-01-2007,
16:03
tlusciutkamisia hej dziewczyny
od czwartku... 28-01-2007,
14:10
tlusciutkamisia Contresse moze sprobuj... 28-01-2007,
14:25
tysiulka Witam :D :D :D :D ... 21-02-2007,
10:12
smutnakasia18 a ja mma takie małe zapytanie... 21-02-2007,
12:03
smutnakasia18 dzieki za pomoc :D mam... 21-02-2007,
17:06
smutnakasia18 dzieki tysiulka tego tez... 22-02-2007,
11:51
justynaromania a czy to cos da jesli sie... 22-02-2007,
18:31
tlusciutkamisia Ja zaczynalam od 15 minut... 22-02-2007,
18:40
tlusciutkamisia justynaromania kazdy ruch... 22-02-2007,
18:41
justynaromania DZIEKI ZA SZYBKIE ODPOWIEDZI... 22-02-2007,
18:50
tlusciutkamisia stepper pomaga na biodra ,uda... 22-02-2007,
20:06
justynaromania jak ty to robisz ze dajesz... 22-02-2007,
20:36
tlusciutkamisia justyna to chyba kwestia... 24-02-2007,
15:00
smutnakasia18 tlusciutkamisia: masz racje... 24-02-2007,
16:51
tlusciutkamisia smutnakasia tak mysle, ze... 24-02-2007,
17:40
justynaromania kurde dziewczynki jak wy to... 24-02-2007,
18:54
tlusciutkamisia justyna ja mam zwykly stepper... 24-02-2007,
19:14
tlusciutkamisia ups dopiero teraz zauwazylam... 24-02-2007,
19:15
justynaromania no wlasnie kurde ja tez... 24-02-2007,
19:17
tlusciutkamisia po prostu cwicz dalej, a moze... 24-02-2007,
19:18
justynaromania od obciazenia zrobia sie... 24-02-2007,
19:28
tlusciutkamisia kazda forma ruchu jest... 24-02-2007,
19:33
tlusciutkamisia anczoks najlepiej cwiczyc... 24-02-2007,
19:41
justynaromania czyli po ilu minutach cwiczen... 24-02-2007,
21:10
justynaromania a ja tak robilam 25-02-2007,
07:32
tlusciutkamisia justyna takze wszystk ok i... 25-02-2007,
08:25
tysiulka Witam stepowiczki !!!!!!... 25-02-2007,
16:43
justynaromania ja tez mam taki skretny i... 26-02-2007,
06:42
nadziejka_82 czesc steperowiczki
w... 26-02-2007,
09:00
Gość hej
ja tez cwicze na... 26-02-2007,
18:06
tysiulka Hello :!: :!: :!:
A... 28-02-2007,
07:13
nadziejka_82 bede bardzo wdzieczna jak... 28-02-2007,
08:40
justynaromania powiedzcie jak wy to robicie... 28-02-2007,
20:16
KArOla1989 ja mam skrętny steper no i... 02-03-2007,
11:48
paulaniunia najlzejsze obciązenie i... 02-03-2007,
14:53
Szczuplizna Naprawdę dajesz radę?
Ja... 03-03-2007,
19:44
KArOla1989 wczoraj probowałam sobie... 04-03-2007,
10:26
Alessaaa hej
ja tez mam steper... 04-03-2007,
13:36
kasjopejaa ja mam stepper skrętny,... 07-03-2007,
17:38
kantylena Cześć stepującym!
Czy... 02-04-2007,
19:46
kantylena Tysiulka dzięki. :)... 04-04-2007,
19:44
kantylena Doszedł mój steperek. Już... 05-04-2007,
16:07
tysiulka Witajcie szalone... 10-04-2007,
09:25
Gość no co ty
wlasnie w... 14-04-2007,
11:44
justynaromania Ja od wczoraj przeprosilam... 24-04-2007,
13:22
DziuniaNiunia Re: stepperek?? 01-05-2007,
23:16
niki740 l-karnityna nie jest... 02-05-2007,
11:36
Gość Dzięki dziewczyny za... 02-05-2007,
18:54
tysiulka dzięki za rade niki740
... 04-05-2007,
08:03
adoosienka Co myślicie?? 04-05-2007,
11:22
adoosienka no nie załamuj mnie :? co... 04-05-2007,
15:29
adoosienka Waże ponad 50 kg, bo sporo... 05-05-2007,
10:34
adoosienka Hura!! Znalazłam opis tego... 05-05-2007,
18:24
Gość ja obecnie cwicze na... 05-05-2007,
21:21
adoosienka Ma któraś z Was taki... 07-05-2007,
14:52
adoosienka Dziewczyny a mam jeszcze... 07-05-2007,
16:19
adoosienka A czy po cwiczeniach coś... 07-05-2007,
17:36
tysiulka mika17 właśnie siedze i... 08-05-2007,
17:51
tysiulka mika nie przejmuj się -... 10-05-2007,
07:20
adoosienka Czesc dziewczyny:):)
Juz... 10-05-2007,
19:06
Gość Ja mam taki stepper.... 10-05-2007,
19:20
tysiulka adoosienka miałam kiedyś... 11-05-2007,
11:02
emenyx2prim pierwszy raz i 10 minut. to... 12-05-2007,
14:02
Gość ja dziś 2500 kroczków 12-05-2007,
21:07
Gość wróciłam :D
4360... 15-05-2007,
19:10
emenyx2prim hej!!!!
MIKA !7--- 84... 18-05-2007,
21:00
senioritta Mój step - mimo, że nowy -... 24-05-2007,
15:30
tlusciutkamisia hej steperowiczki :)
... 08-06-2007,
18:45
Gość trzymamy, trzymamy 09-06-2007,
16:58
justynaromania witajcie szalone stepowiczki... 10-06-2007,
20:17
justynaromania witajcie
No ja troszke na... 13-06-2007,
15:32
emenyx2prim wlasnie stepery mauja to do... 14-06-2007,
15:45
Pietrygowa witajcie dziewczynki ... 05-07-2007,
05:42
ni_kola23 Mój stepperek służy jako... 05-07-2007,
22:37
Ister Witajcie Dziewczyny,... 17-07-2007,
10:35
goniusia27 hej :D :D
Czy ktoś tu... 27-07-2007,
11:29
justynaromania napisalas ze widac efekty,ale... 27-07-2007,
18:48
goniusia27 [color=blue]justynaromania... 10-08-2007,
12:06
goniusia27 Witaj symploke :D :D :D ... 14-08-2007,
13:44
symploke chętnie :)
ale i tak... 14-08-2007,
16:43
trusia stepper 14-08-2007,
19:35
Nefrethete Hej. :D
Nie wiecie gdzie... 14-08-2007,
20:44
trusia Nefrethete
Poszukaj na... 14-08-2007,
20:56
goniusia27 Cześć Dziewczynki :D... 15-08-2007,
13:40
aaankaaa Hej
mam wreszcie mój... 16-08-2007,
09:53
goniusia27 Witaj trusia :D :D
U mnie... 21-08-2007,
11:53
parapet16 dzięki monic, sprzedawca... 28-08-2007,
20:21
Mielikki Czesc dziewczyny :D
... 29-08-2007,
23:41
annamaria też jestem szczęśliwą... 07-09-2007,
21:02
daria87 W takim razie dziękuję... 03-10-2007,
15:59
niezapominajka nie wiem jak wy to robicie,... 05-10-2007,
10:27
Mielikki Moi moi,
a wiec ja tez... 30-10-2007,
23:42
Mielikki nie, od steperka nic nie... 31-10-2007,
11:12
tinyheart a ile sie spala na taki... 31-10-2007,
19:13
parapet16 czy was też od ćwiczeń na... 02-11-2007,
19:55
czarnasowa Dlaczego tak tutaj jest... 12-01-2008,
07:53
Mielikki Wstyd sie przyznac, ale... 13-01-2008,
19:02
justynaromania KURDE JA TEZ PRUBUJE NA... 03-02-2008,
12:36
evelyna69 justynaromania jeśli nogi... 04-02-2008,
16:55
miloku hej witam serdecznie... 29-04-2008,
09:51
-
Dziewczyny, jesli zalezy Wam na spalaniu tluszczu to lepiej cwiczyc na nizszym obciazeniu, ale dluzej. Trzeba cwiczyc ponad 30 minut za jednym razem, bo dopiero po pol godzinie organizm zaczyna spalac tluscza. Mozna cwiczyc rano przed sniadaniem, wtedy spalanie nastepuje szybciej.
Jesli chcecie rozbudowac miesnie, to lepiej zwiekszyc obciazenie i predkosc 
Sama mam orbitrek (czyli stepper z raczkami) i cwicze co drugi dzien przez godzine na 2 stopniu obciazenia z 6 mozliwych. I tluszczyk spalam
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
LinkBack URL
O LinkBack
Zakładki