Mieszany widok
justynaromania ZACZYNAM I JA 23-07-2007,
05:37
justynaromania MELDUJE ZE 25 MIN ROWERKA... 23-07-2007,
06:12 justynaromania Nikt do mnie nei zajrzal?... 23-07-2007,
08:09
justynaromania MAM165 CM WZROSTU
72 WAGI A... 23-07-2007,
08:57
justynaromania ja na 1000 stale bylam... 23-07-2007,
09:07
anneirving Miło mi Justynko zobaczyc... 23-07-2007,
13:25
justynaromania DZIEKUJE KOCHANE ZA... 23-07-2007,
14:11
justynaromania o Matko !!!!!!!!!!!!!!!
Alw... 23-07-2007,
15:19
justynaromania Melduje ze kolejne 250 kcal... 23-07-2007,
18:57
anneirving Justynko
1kg =7000 kcal
... 23-07-2007,
19:21
justynaromania LIRIEL-Chodzilo ci o spalenie... 23-07-2007,
19:28
justynaromania TAK POSTANOWILAM PRZED... 23-07-2007,
20:47
justynaromania witajcie kochane!
i tak dzis... 24-07-2007,
06:02
justynaromania melduje ze nie jadlam... 24-07-2007,
10:45
justynaromania uffffff
Dzieki a juz... 24-07-2007,
12:55
justynaromania witajcie z wieczorka kochane... 24-07-2007,
18:01
justynaromania DOSIADLAM ROWERKA SPALILAM... 24-07-2007,
18:28
justynaromania witajcie kochane z samego... 25-07-2007,
05:07
linunia Nie jest źle nie:)))
... 25-07-2007,
05:53
justynaromania Dzieki kochane ze weszlyscie... 25-07-2007,
07:35
justynaromania Asq25 - Salateczka byla... 25-07-2007,
08:07
justynaromania Melduje
2 sniadanko:
... 25-07-2007,
08:20
skibka20 Witaj justynko!!! ja bym... 25-07-2007,
09:51
justynaromania kofane!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!... 25-07-2007,
12:33
justynaromania Udka pieczone średnio 100g 1... 25-07-2007,
14:13
justynaromania OCZYWISCIE :P
WAZE WSZYSTKO... 25-07-2007,
14:56
justynaromania 1 174,55 kcal
210,00 kcal ... 25-07-2007,
17:58
justynaromania ninka a ty w jakim czasie... 25-07-2007,
18:01
Cytrynka30 A co ja tutaj czytam, komu... 25-07-2007,
18:22
justynaromania oki ,oki,obiecuje poprawe... 25-07-2007,
18:45
justynaromania Witajcie kochane z samego... 26-07-2007,
06:18
justynaromania DZISIEJSZE SNIADNKO:
... 26-07-2007,
06:34
justynaromania WLASNIE ZJADLAM 2 SNIADANKO:... 26-07-2007,
08:43
justynaromania obiadek zaliczony:X Jasne... 26-07-2007,
13:46
ulkagasi POWODZENIA 26-07-2007,
14:13
justynaromania witajcie kofane z... 26-07-2007,
16:45
Cytrynka30 No ładnie dzionek ci minął... 26-07-2007,
17:31
justynaromania kochane wkleje wam tylko... 26-07-2007,
19:40
justynaromania WITAM
DZIS ZJADLAM :
1... 27-07-2007,
08:15
justynaromania oto moj dzisiejszy dzien:... 27-07-2007,
14:21
justynaromania hura!hura!hura! :D :D :D ... 27-07-2007,
16:10
justynaromania DZIEK KOCHANIUTKIE ZE... 27-07-2007,
16:57
justynaromania JAK WAM POSZLO DZIS? 27-07-2007,
19:53
justynaromania http://forum.dieta.pl/viewtopi... 27-07-2007,
19:58
justynaromania Przepraszamm za te linki lecz... 27-07-2007,
20:03
justynaromania nie wychodzi mi :cry: :cry: ... 27-07-2007,
20:07
justynaromania Moje kochanie mi zrobilo... 27-07-2007,
20:08
justynaromania witajcie z samego rana:)
1... 28-07-2007,
05:54
justynaromania KOFANE :
320 KCAL SPALONYCH... 28-07-2007,
06:42
justynaromania zaczne od tego ze ja nie... 28-07-2007,
07:35
justynaromania witajcie kofane
my juz... 28-07-2007,
14:57
justynaromania kochaneco sie dzialo z ta... 28-07-2007,
19:44
justynaromania CZESC CYTRYNKO
DZIEKI ZA... 29-07-2007,
08:35
justynaromania X jogurt nat 0,1 %tlusczu... 29-07-2007,
08:40
Cytrynka30 Ja bym dodała wszystkie... 29-07-2007,
08:52
justynaromania JA TAM TEGO NIE KUMAM... 29-07-2007,
09:16
justynaromania moje cale jedzonko razem z... 29-07-2007,
11:08
Cytrynka30 Ja też sobie dzisiaj robie... 29-07-2007,
17:37
justynaromania witajcie kofane
i po... 29-07-2007,
18:19
justynaromania dziekuje kochane za to ze... 30-07-2007,
05:59
justynaromania jak na razie sniadanko:
X ... 30-07-2007,
07:07
Cytrynka30 Pomalutku Justynko a... 30-07-2007,
09:21
justynaromania dzisiaj zjadlam:
X Pieczywo... 30-07-2007,
14:13
justynaromania o dodatkowe 40 min na rowerku... 30-07-2007,
15:48
justynaromania Popularny kromka 50g 1 125,00... 31-07-2007,
06:45
Cytrynka30 czy mi się wydaje czy waga... 31-07-2007,
09:30
justynaromania czesc cytynko poszla poszla... 01-08-2007,
05:02
linunia witaj Justynko:)))
Fakt... 01-08-2007,
08:00
Cytrynka30 Justynko no usłyszeć... 01-08-2007,
09:34
justynaromania witajcie kochane:)
wczraj... 01-08-2007,
09:46
Cytrynka30 Niestety co do rzucenia... 01-08-2007,
10:02
justynaromania NAPISALAM WAM RANO POSTA I... 01-08-2007,
10:16
Cytrynka30 Justynko gdzie jesteś?????... 02-08-2007,
10:53
justynaromania :D
Czesc kochane
Jestem w... 03-08-2007,
20:30
Cytrynka30 Wiem jak to jest :roll:... 03-08-2007,
21:36
justynaromania witajcie kochane
Wlasnie... 07-08-2007,
17:39
Cytrynka30 Justynko wyśpij się,... 07-08-2007,
18:06
justynaromania witajcie kochane
DZIS OD... 08-08-2007,
06:07
linunia Justynko nie smuć sie,... 08-08-2007,
06:47
Cytrynka30 Cześć Justynko
Bardzo się... 08-08-2007,
08:43
justynaromania Jazda na rowerze (20 km/h) 35... 08-08-2007,
12:50
linunia brawo... 08-08-2007,
14:54
justynaromania witajcie
Wczoraj wszystko... 09-08-2007,
05:29
justynaromania Ser biały chudy kostka 100g... 09-08-2007,
07:16
justynaromania cytrynko na alegro te wagi sa... 09-08-2007,
13:58
justynaromania moje dziesiejsze menu:
Ser... 09-08-2007,
18:15
Cytrynka30 Fajna ta waga tylko ja bym... 09-08-2007,
19:17
justynaromania cytynko a ty co obilas ze tak... 09-08-2007,
19:48
justynaromania wiem wiem ze dalam plame ale... 09-08-2007,
19:51
justynaromania cytrynko jak mozesz wejdz... 09-08-2007,
20:10
justynaromania Grahamka średnio 100g 1,25... 10-08-2007,
06:48
justynaromania czesc cytrynko:)
Jaks z... 10-08-2007,
08:16
Cytrynka30 Justynko to sobie humor... 10-08-2007,
08:25
justynaromania hi hi skad ja to znam???
JA... 10-08-2007,
08:48
justynaromania melduje ze 30 minut na... 10-08-2007,
13:02
justynaromania X Grahamka średnio 100g 1,25... 10-08-2007,
19:09
Cytrynka30 Hej jestem no to tylko... 10-08-2007,
19:16
justynaromania witam
dzisiaj zjadłeś już... 11-08-2007,
08:10
Cytrynka30 Ja dopiero wstałam i muszę... 11-08-2007,
08:30
justynaromania Szprot w sosie pomidorowym... 11-08-2007,
18:28
justynaromania witajcie kochane z wieczorka... 12-08-2007,
18:22
Cytrynka30 To na wieczór zostawiłas... 12-08-2007,
19:36
justynaromania witajcie z ranka:)
U nas od... 13-08-2007,
07:58
justynaromania za calosc wyszlo mi 600kcal... 13-08-2007,
09:34
Cytrynka30 Dzielisz już jak chcesz ja... 13-08-2007,
10:05
justynaromania Jazda na rowerze (20 km/h) 26... 13-08-2007,
11:34
justynaromania X actiwia o picia opakowanie... 13-08-2007,
14:37
justynaromania No to zaszalalam :P .nA... 13-08-2007,
18:39
Cytrynka30 cześć Justynko i jak tam u... 14-08-2007,
09:10
justynaromania witam :P A dziekuje jakos... 14-08-2007,
13:23
justynaromania X czekoladowe opakowanie... 14-08-2007,
18:10
justynaromania witam z wieczorka :P
i tak... 15-08-2007,
16:57
justynaromania Pomidor szt. 200g 1 34,00 ... 16-08-2007,
05:17
justynaromania MELDUJE ZE 450 KCAL NA... 16-08-2007,
09:07
justynaromania :P witajcie kochane :P :P ... 17-08-2007,
11:31
justynaromania Razowy z pestkami słonecznika... 17-08-2007,
17:41
Cytrynka30 To miło sobie jutro... 17-08-2007,
18:03
justynaromania witam:)
zisiaj chyba nie... 18-08-2007,
06:57
justynaromania actiwia o picia opakowanie... 18-08-2007,
12:47
justynaromania \] actiwia o picia opakowanie... 18-08-2007,
16:49
justynaromania W SUMIE JESZCZE 22 MINUTY... 18-08-2007,
17:56
justynaromania czesc kochana!JA ZARAZ O... 19-08-2007,
08:20
justynaromania jogurt mili 0,1% opakowanie... 19-08-2007,
16:14
justynaromania Chleb mieszany ze... 20-08-2007,
05:48
justynaromania Chleb mieszany ze... 20-08-2007,
13:26
justynaromania 1 313,25 Kcal, spaliłeś już... 20-08-2007,
17:00
ninka86 Justynko pomidorowa z... 20-08-2007,
18:12
justynaromania nie ninko :lol:
chozilo mi... 20-08-2007,
18:17
justynaromania POWIEDZCIE MI OOCHANE JAK... 20-08-2007,
19:11
nitunia17 Udanego, pogodnego,... 21-08-2007,
07:16
justynaromania dziei dziewuszki za... 21-08-2007,
07:29
Cytrynka30 cześć Justynko to czemu... 21-08-2007,
09:37
justynaromania Jazda na rowerze (20 km/h) 51... 21-08-2007,
17:17
justynaromania :P Dzieki ninus za wsparcie i... 22-08-2007,
05:11
Cytrynka30 cześć Justynko widzę ze... 22-08-2007,
09:05
justynaromania itrusta kochana a daj mi... 22-08-2007,
18:01
justynaromania rowerek tylko 100 kxcal... 22-08-2007,
18:17
justynaromania mleko mili 1,5% porcja 100ml... 22-08-2007,
18:20
ninka86 Witaj Justynko. Malutko... 22-08-2007,
23:59
justynaromania Otręby pszenne łyżka 8g 4... 23-08-2007,
05:22
justynaromania Parówki drobiowe średnio 100g... 23-08-2007,
08:15
Cytrynka30 Cześć Justynko ja dopiero... 23-08-2007,
09:02
justynaromania jajuz po... 23-08-2007,
13:06
ninka86 Oooo ślub się szykuje.... 23-08-2007,
14:18
justynaromania 1 148,70 kcal tyle na dzisiaj... 23-08-2007,
19:20
justynaromania Flądra w pomidorach puszka... 24-08-2007,
06:15
justynaromania :P :P [color=red][J a juz... 24-08-2007,
07:23
justynaromania Wlasnie wrocilam z... 24-08-2007,
11:50
justynaromania :P :P Mam nadzieje ninus ze... 24-08-2007,
12:18
justynaromania Flądra w pomidorach puszka... 24-08-2007,
18:01
justynaromania Otręby pszenne łyżka 8g 6... 25-08-2007,
08:44
Cytrynka30 No to miłego wypoczynku na... 25-08-2007,
09:24
justynaromania witajcie
a wiec w gory nie... 25-08-2007,
15:48
justynaromania Pierś gotowana średnio 100g... 26-08-2007,
11:07
justynaromania a jaka salataczke... 26-08-2007,
13:30
justynaromania Pierś gotowana średnio 100g... 26-08-2007,
16:20
justynaromania czesc ASIK
no kurde w sumie... 27-08-2007,
04:42
Cytrynka30 O widze że zakupy zrobione... 27-08-2007,
09:33
justynaromania czec dziewuszki wy moje... 28-08-2007,
08:54
justynaromania Graham kromka 40g 2 169,60 ... 29-08-2007,
17:37
justynaromania a no jakos przerazona... 29-08-2007,
18:24
justynaromania Graham kromka 40g 1 84,80 ... 30-08-2007,
12:33
Cytrynka30 cześć Justynko fajnie ze... 30-08-2007,
12:46
justynaromania POWIEDZCIE JAKIE TO CHORE,JAK... 31-08-2007,
06:02
justynaromania kurde chodze w nich ale sa... 31-08-2007,
08:26
Cytrynka30 Ja też na początki jak sie... 31-08-2007,
10:17
justynaromania Popularny kromka 50g 2 250,00... 31-08-2007,
17:14
justynaromania juz wysylam kofana na meila 31-08-2007,
18:01
justynaromania juz ida do ciebie zdjecia... 31-08-2007,
18:06
justynaromania dostalas??????????????????????... 31-08-2007,
18:27
justynaromania hi hi dzieki Asik.
Lecz jak... 31-08-2007,
20:15
justynaromania ninka juz ida fotki do ciebie... 31-08-2007,
20:18
justynaromania dzisiaj tylko jogurik activia... 01-09-2007,
08:07
justynaromania jestem jestem!!!
Tylko jakos... 01-09-2007,
19:21
justynaromania nie wlasnie ze nie bylam... 01-09-2007,
20:20
justynaromania cos tam leci...
zobacze... 02-09-2007,
15:48
justynaromania Płatki owsiane suche łyżka 2... 03-09-2007,
10:29
Gość udanego dnia Justynko:) 04-09-2007,
08:31
justynaromania Chleb mieszany ze... 04-09-2007,
09:18
justynaromania ASIK KOCHANA
MARAR LA... 04-09-2007,
09:21
justynaromania czesc kochane
troszke mnie... 07-09-2007,
07:30
justynaromania czesc kochane wy moje :P Ja... 12-09-2007,
10:24
justynaromania :P :P Parówki szt. 48g ... 13-09-2007,
10:38
justynaromania zjadlam tylko polowe tego... 13-09-2007,
11:59
justynaromania Mleko chude 2% tłuszczu ... 14-09-2007,
05:25
justynaromania witaj ninus :P
Jestem... 15-09-2007,
17:34
justynaromania Graham kromka 40g 3 254,40 ... 16-09-2007,
09:47
justynaromania czesc asik!!!
a bylismy na... 16-09-2007,
14:33
justynaromania jeszcze rowerk i hula kolejne... 16-09-2007,
17:09
justynaromania witajcie kochane z samego... 17-09-2007,
07:52
justynaromania yo yo tak by wychodzilo ze w... 17-09-2007,
11:46
justynaromania kurede :P :P :P :P :P ... 17-09-2007,
13:18
justynaromania zgodnie z obietnica... 17-09-2007,
17:46
justynaromania Spacer spokojny 90 150,00 ... 17-09-2007,
19:23
justynaromania graham 33g kromka 33g 1 ... 18-09-2007,
06:15
justynaromania siedze sobie wpracy i nic nie... 18-09-2007,
09:25
justynaromania witajcie kochane z wieczorka... 18-09-2007,
18:57
justynaromania witajcie z deszczowego ranka... 19-09-2007,
06:41
justynaromania dzieki ninus :P :P
czyli... 19-09-2007,
10:39
justynaromania witajcie kochane
OD WCZORAJ... 20-09-2007,
07:34
justynaromania witajcie
mnastroj nadal do... 21-09-2007,
09:20
Gość Justynko..ojejq mam... 21-09-2007,
12:32
justynaromania w pracy jak w pracy,,,
moj... 21-09-2007,
13:27
justynaromania dzieki kochane ze jestescie... 21-09-2007,
19:06
justynaromania witajcie kochane oto moje... 22-09-2007,
08:09
justynaromania jestem juz...
po sprztaniu... 22-09-2007,
09:53
justynaromania www.mojegotowanie.pl
to... 22-09-2007,
12:40
justynaromania witajcie niedzielnie ochane!... 23-09-2007,
07:41
justynaromania czesc cytrynko!ach minely i... 24-09-2007,
04:57
Cytrynka30 Justynko super ze tak... 24-09-2007,
07:21
justynaromania witajcie kochane
wczoraj... 26-09-2007,
06:51
justynaromania Popularny kromka 50g 3 ... 26-09-2007,
11:26
justynaromania czesc asik
jak bylo cieplo... 27-09-2007,
05:15
justynaromania witam.a nie zagladam bo mam... 28-09-2007,
04:57
linunia witaj Kochana,
Hm jesli... 28-09-2007,
07:11
justynaromania nie nie jem niczego tzn... 28-09-2007,
09:43
justynaromania ninus kochana jestesmy zdrowi... 28-09-2007,
12:56
justynaromania :P :P :P :P Pojechalam z... 28-09-2007,
17:10
Gość Justys no to niezle... 28-09-2007,
17:29
justynaromania Chleb mieszany ze... 01-10-2007,
13:16
justynaromania witajcie kochane wy moje .Mam... 02-10-2007,
07:24
justynaromania witajcie kochane
Dzis mam... 03-10-2007,
07:58
justynaromania Graham kromka 40g 3 ... 03-10-2007,
08:01
justynaromania witam dzis
moje menu na... 04-10-2007,
05:04
justynaromania witajcie kochane po... 07-10-2007,
18:53
justynaromania tak tez zrobie asik,bede sie... 08-10-2007,
05:34
justynaromania ja tez mam taka nadzieje asik... 08-10-2007,
08:32
justynaromania [/b] A sik robie i za diabla... 08-10-2007,
10:02
justynaromania Chleb mieszany ze... 10-10-2007,
07:12
justynaromania hej,hej! gdzie sie... 10-10-2007,
14:32
justynaromania :P :P :P :P :P :P :P ... 10-10-2007,
16:13
Gość no super... 10-10-2007,
18:18
justynaromania witajcie z samego rana :P ... 11-10-2007,
05:07
justynaromania :P hmmm waga cos kolo... 11-10-2007,
10:10
justynaromania Jazda na rowerze (20 km/h) 52... 11-10-2007,
16:08
justynaromania Graham średnio 100g 1 212,00 ... 12-10-2007,
05:11
justynaromania :P :P :P :P witajcie... 12-10-2007,
15:25
ninka86 Witaj Justynko! Ja bym... 13-10-2007,
08:47
justynaromania witajcie kochane... 13-10-2007,
10:13
justynaromania :P :P :P :P :P :P Juz... 13-10-2007,
18:10
justynaromania :P :P :P :P :P :P :P ... 13-10-2007,
19:24
justynaromania [color=blue] witajcie z rana... 14-10-2007,
07:27
justynaromania obiadek zaliczony:
ziemniaki... 14-10-2007,
10:22
justynaromania witajcie kofane!!!!!!!!!!!!!!... 14-10-2007,
18:20
Gość Justynko no slicznie... 14-10-2007,
21:38
justynaromania witajcie kochane po... 15-10-2007,
05:05
justynaromania :P :P :P gdziescie sie... 15-10-2007,
17:57
justynaromania :P :P :P :P :P :P :P... 16-10-2007,
05:18
justynaromania dalam ciala... 16-10-2007,
17:56
justynaromania witajcie z samego rana
... 17-10-2007,
04:54
justynaromania witajcie
wczoraj zmowu do... 18-10-2007,
04:54
justynaromania nie bylo rowerka :oops: ... 18-10-2007,
08:49
justynaromania witajcie kochane rowerek... 19-10-2007,
17:07
justynaromania witajcie kofane wy... 22-10-2007,
11:59
justynaromania :P :P :P :P :P :P... 25-10-2007,
12:15
Gość Justysku co sie nie... 27-10-2007,
20:37
justynaromania witajcie kochane!!!!
TAK... 07-11-2007,
07:37
justynaromania nikt do mnie nie zajrzal???oj... 07-11-2007,
10:49
justynaromania Makrela wędzona średnio... 08-11-2007,
07:25
justynaromania witajcie
\jestem... 11-11-2007,
15:52
justynaromania wszyscy o mnie zapomnieli...... 12-11-2007,
07:50
justynaromania dzis zjadlam:
1... 12-11-2007,
09:24
justynaromania melduje ze 350kcal na rowerku... 12-11-2007,
16:34
justynaromania czesc asik !!!
wcale nie... 13-11-2007,
05:22
justynaromania :P :P :P :P :P :P :P ... 13-11-2007,
07:51
justynaromania ZARAZ IDE SIE ZWAZYC I... 13-11-2007,
07:57
justynaromania czesc wszystkim
wczoraj byla... 14-11-2007,
08:25
justynaromania witajcie kofane:)
jestem... 29-01-2008,
14:08
justynaromania witajcie z samego ranka:)
I... 31-01-2008,
05:42
justynaromania i jeszcze 300kcal na rowerku... 31-01-2008,
07:28
justynaromania mmmm Asik dzieki:)
mniam ale... 31-01-2008,
15:00
justynaromania nie asik mi nie spada bo ja... 31-01-2008,
17:33
justynaromania :P :P :P :P witajcie... 01-02-2008,
06:25
justynaromania witam ponownie
poleglam!!!!!... 01-02-2008,
10:11
justynaromania a wiec podsumowanie dnia :... 01-02-2008,
14:32
justynaromania spoko asik:)
Ja rzadko pije... 01-02-2008,
15:42
justynaromania witam:)
gotuje rybke w... 02-02-2008,
07:17
justynaromania na obiadek zjem-juz sie... 02-02-2008,
08:56
nicoletia86 Jak planujesz dzidzie na... 02-02-2008,
11:57
justynaromania masz racje!!!!WIEM ZE MOZE... 02-02-2008,
16:24
nicoletia86 Przy takiej ilosci cwiczen... 02-02-2008,
18:20
justynaromania dzieki kochana za szybka... 03-02-2008,
08:06
justynaromania tak asik od jutar 1400 plus... 03-02-2008,
11:13
justynaromania kurde biegam biegam:)
Tak mi... 03-02-2008,
12:29
nicoletia86 Nie martw sie. Jak bedziesz... 03-02-2008,
19:53
justynaromania witajcie kochane od... 04-02-2008,
06:54
justynaromania raporcik podaje :P :P :P
... 04-02-2008,
07:39
justynaromania NO Asik narazie mam zapal... 04-02-2008,
08:15
justynaromania Ziemniaki gotowane średnio... 04-02-2008,
10:05
justynaromania ze siedze sobie w pracy i... 04-02-2008,
13:10
justynaromania 72,400 :P :P :P :P :P :P... 04-02-2008,
14:17
justynaromania NO PAMETAM PAMIETAM.ASIK JAK... 04-02-2008,
14:36
nicoletia86 a ja po prostu szukam :D a... 04-02-2008,
15:26
justynaromania obiad zjadlam tak jak... 04-02-2008,
18:08
justynaromania witam :)
DZISIAJ CWICZONKA... 05-02-2008,
06:50
justynaromania nikus ja wstaje o godz 6.30... 05-02-2008,
16:05
justynaromania Jazda na rowerze (20 km/h) 52... 05-02-2008,
16:55
justynaromania te ostatnie 300 spalilam ze... 05-02-2008,
18:14
justynaromania witajcie kofane.tak bedziemy... 07-02-2008,
05:08
justynaromania Mleko 2% tłuszczu szklanka... 07-02-2008,
12:47
nicoletia86 Co racja to racja 8)
... 07-02-2008,
15:26
Gość milego dnia:)... 08-02-2008,
07:03
justynaromania witajcie kochane!!!spalilam... 08-02-2008,
09:05
justynaromania szczescie jest nadal asik... 08-02-2008,
11:05
justynaromania wieczorkiem nie bylo juz... 09-02-2008,
07:25
justynaromania no to zdaje raporcik:)
wiec... 09-02-2008,
18:03
justynaromania witajcie kofane.dzis zjadlam:... 10-02-2008,
16:12
justynaromania witajcie :cry:
wklejam dzis... 11-02-2008,
05:39
justynaromania juz ci pisze kochana :P... 12-02-2008,
13:48
justynaromania witajcie kofane:)
nie bylo... 14-02-2008,
08:17
justynaromania o jak narazie zjadlam:
... 14-02-2008,
08:22
justynaromania witajcie kochane :P :P :P ... 15-02-2008,
07:42
justynaromania raporcik
Popularny pszenny... 15-02-2008,
16:55
Gość no i cudnie Ci idzie:) 15-02-2008,
18:07
justynaromania witajcie kochane w sobotni... 16-02-2008,
07:00
justynaromania 70,400 kg :P :P :P :P :P ... 16-02-2008,
08:05
justynaromania u nas juz 12:)
obiadek... 16-02-2008,
10:13
justynaromania asik juz ci mowie :
zjadlam... 16-02-2008,
11:45
justynaromania pogielo mnie!!!!!!!!!!!!!!... 16-02-2008,
16:54
justynaromania mleko mili 1,5% porcja 100ml... 16-02-2008,
16:57
justynaromania nie dalo mi spokoju to... 16-02-2008,
18:15
justynaromania witam:)
nikt do mnie nie... 18-02-2008,
15:11
justynaromania Graham kromka 40g 2 169,60 ... 19-02-2008,
07:42
justynaromania Graham kromka 40g 2 169,60 ... 19-02-2008,
16:17
justynaromania czesc :P
No dobrze ze juz... 20-02-2008,
06:21
justynaromania activia musli opakowanie 125g... 20-02-2008,
09:00
justynaromania ale sie wq......
waga... 20-02-2008,
13:28
justynaromania czesc asik :cry: :cry: a no... 21-02-2008,
05:06
justynaromania Graham kromka 40g 2 169,60 ... 21-02-2008,
06:33
justynaromania Graham kromka 40g 2 169,60 ... 21-02-2008,
12:33
justynaromania witam
pomimo zalami walcze... 22-02-2008,
07:40
nicoletia86 Ty chyba oszalalas :!: 400... 22-02-2008,
12:02
justynaromania nikus jakie 400 kcl??to... 22-02-2008,
12:20
justynaromania a prosze prosze :P
dzieki... 22-02-2008,
16:27
justynaromania witajcie kochane niedzielnie... 24-02-2008,
08:00
justynaromania spoko spoko ochana
daj mi... 24-02-2008,
13:09
justynaromania Grahamka szt. 50g 1,3 162,50 ... 24-02-2008,
15:11
nicoletia86 To milego dnia zycze :* 25-02-2008,
10:32
justynaromania witajcie kochane wy moje :) ... 25-02-2008,
10:40
justynaromania obiadek zjedzony i do obiadku... 25-02-2008,
14:13
justynaromania raporcik
rowerek sopalone... 25-02-2008,
17:22
justynaromania :P :P :P witajcie ochane:)... 26-02-2008,
06:25
justynaromania :P witajcie kochane
wczoraj... 27-02-2008,
08:59
justynaromania oj asik chyba tyle ona... 27-02-2008,
12:26
justynaromania witajcie kochane wy moje... 28-02-2008,
06:20
justynaromania chyba jednak nie jedziemy... 28-02-2008,
09:49
justynaromania no kochane wazylam sie... 28-02-2008,
13:10
justynaromania witajcie kochane!
wczzoraj... 01-03-2008,
07:23
justynaromania nikt do mnie nie zajrzal???... 01-03-2008,
18:06
Gość ojjjjjj gratuluje... 02-03-2008,
12:31
nicoletia86 Uwazajcie na siebie.
... 02-03-2008,
14:40
justynaromania witajcie kochane!
wczoraj o... 03-03-2008,
08:05
justynaromania :P :P :P witajcie kochane... 04-03-2008,
07:25
justynaromania zmieniony ale waga urosla i... 04-03-2008,
10:46
justynaromania i slowo sie rzeklo naczytalam... 04-03-2008,
15:04
justynaromania wczoraj zawalil sie caly moj... 05-03-2008,
05:57
Gość kochana ... co tam u... 06-04-2008,
11:47
-
ZACZYNAM I JA
Postanowilam ostro wziasc sie za siebie i spowiadac sie tu ze wszystkiego co zjadlam ile cwiczylam .Licze na wsze wsparcie pomoc i bure jesli bedzie trzeba!Wiem ze z wasza pomoca mi sie uda.MOJA dzisiejsza waga 72,3 i od dzis zabieram sie za siebie.Oto moj plan dzilania:
1.ZERO SLODYCZY
2.ZERO PIWA 
3.JESC LIMIT 1500-1500KCAL NARAZIE NA MIESIAC ZOBACZE CO Z TEGO BEDZIE
4.JEDZIC NA ROWERKU,STEPERKU I INNE MOJE CWICZONKA
5.NIE OBZERAC SIE.
MOJA ROZKLAD POSILKOW:
1 SNIADANIE 7-8 450 KCAL
2SNIADANIE 10-10.30 250 KCAL
3.PRZEGRYZKA LUB PODWIECZOREK 13 150 KCAL
4.OBIAD 16450 KCAL
5.KOLACJA [url = http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71644]TU JESTEM[/url]
JAKIES 250 KALORII
To daje razem jakies 1600kcal tego zamierzam sie trzymac w tych granicach 1500-1600kcal na dzien
tERAZ NAPISZE CO ZJADLAM NA 1 SNIADANKO"
JOGURT NATURALNY 175G-80KCAL
4 LYZKI OTREB-130 KCAL
1 LYZKA SIEMIE LNIANE-65 KCAL
BRZOSKWINIA-130 KCAL
TO RAZEM 374 KCAL.DOBRE SNIADANKO??
TERAZ POCZEKAM CHWILKE I WSKOCZEN AROWEREK .POTEM ZAMELDUJE CO I ILE 
DZIEKUJE LUDZIOM Z DZIALU KULTURY FIZYCZNEJ ZA POMOC I WYJASNIENIE MI TEGO CZEGO SZUKALAM.JESTESCIE WSPANIALI.JESZCZE RAZ DZIEKUJE.PROSZE ZAGLADAJCIE DO MNIE BYM WIEDZIAL ZE MAM WSPARCIE JEST MI ONO POTRZEBNE
-
MELDUJE ZE 25 MIN ROWERKA ZALICZONE SPALONE 256KCAL
PLUS HULA HOPA 10 MIN MUSZE POSZUKAC ILE TO JEST
POCIK ZWE MNIE LECI.POWIEDZCIE MI KOFANE CZY LEPEIJ CWICZYC ZAWSZE WIECZOREM PO GODZINIE CZY TAK JAK DZIS ROZLOZYC NA DWA RAZY??CO DA IWKSZY EFEKT?
ZMYKAM ROBIC OBIADEK DZIS BEDZIE FASOLKA PO BRYTONSKU BO MOJEMUMISKOWI OBICALAM,JA NAJWYZEJ SPALE NA ROWERKU 
ZAGLADAJCIE DO MNIE KO MENTUJCIE,POMAGAJCIE,POTRZEBUJE WASZEGO WSPARCIA
-
Nikt do mnie nei zajrzal?
2 sniadanko zaliczone:grachamka 250 kcal
jajo tylko bialko 20 kcal ugotowane
pomi dore,ogorek,i troszke pasztetowej iw yszlo mi 428 kcal !!!
Czy t duzo jak na 2 sniadanie??razem z obiadem wyjdzie i jakies 1210kcal wiec jeszcze zmieszcze jakas lekka kolacyjke np wase z czyms.TO NARAZIE NA TYLE ODEZWE SIE WIECZORKIEM TERAZ IDE FASOLECZKE ROBIC,UPAL STRASZNY TU U NAS W RUMUNII
-
Witaj Kochana,a mam takie pytanko jeszcze a propos Twoich wymiarów, to ile masz wzrostu??
Co do ćwiczeń, ja slyszlam,że lepiej cwiczyc raz i prozadnie, ale ja osobiście w takie upały rozkałdam przeważnie gimanstyke na rano i wieczór, bo w takim ukropie inaczej sie nie da))
Hm co do drugiego śnianidania to sama nie wiem spore nawet, ale w sumie lepiej wiecej kalorii zjeść rano lub wczesnym popołudnie, a cos lekkiego zostawić na wieczór, więc chyba nie jest źle
)))
Udanego dietkowania dzisiaj !!!!
-
MAM165 CM WZROSTU
72 WAGI A YMIARY TO NIEWIEM AZ STRACH MIERZYC
A TY NA JAKIEJ JESTES DIETCE?JAK CI IDZIE???
-
Ja jestem na tradycyjnym tysiaku plus ćwiczenia, zero pieczywa,słodyczny, nocnego objadania sie itd. Jak mi idzie hmm, no cóż na początku było super, a teraz już kilkumiesięczny zastój,ale nie poddaje się i walcze dalej))
-
ja na 1000 stale bylam glodna,wiec wole na 1500 i reszte spalic cwiczac
Tylko teraz pytanko ile mozna maksymalnie dziennie spalac cwiczac jedzac 1500kcal zeby sobuienie zaszkodzic?
-
no w sumie zacznij sobie od 1500kcla a potem powoli sprobuj zmniejszyc np do 1200 kcal..i waga poleci zreszta z tego co widze juz leci ładnieLgratuluje z tego co mi zawsze dziewcyzny pisały to po 40 min zaczyna sie spalac tluszczyk wiec chyba lepiej z 1 h wieczorkiem pocwiczyc niz rozkladac to;p
no to ładnie dietkuj dalej
-
Miło mi Justynko zobaczyc nowego
"juz nie grubaska" fajnie że dołączyłaś do forum
Zgadzam się z asq25 jeśli chodzi o ćwiczenia to po ok 0,5 h zaczyna mieć to sens
ale uważam że najlepszy efekt dają ćwiczenia rozłożone w czasie
(w ten sposób nie przeciążysz się)
czyli np zamiast rano i wieczorem wyciskać z siebie siódme poty przez 0,5h
lepiej poświęcić po godzinc ale umiarkoanym tempem
W końcu nikt nie che od odchudzania przejść na salę zawałowców
Miłego dnia...
Buziaki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902
Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce
-
DZIEKUJE KOCHANE ZA WPARCIE!!!
czyli lepiej cwiczyc wieczorem czy rano???jak byloby najsensowniej i najskuteczniej??Mam tez jeszcze malenki problem bo niewiem ile moge maksymalnie jedzic naa rowerku dziennie??Ja zalozylam tak:i dzis juz wpadlam ozarlam sie fasoli po brytonsku 2 talerze wyjdzie mi pewnie 1700kcal wiec moge to spalic prawda???i bedzie po klopocie
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
LinkBack URL
O LinkBack
Odpowiedz z cytatem
Zakładki